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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中の体重増加について悩んでいます。3週間で2キロ増え、赤ちゃんは400グラムしか増えていません。体重を抑える方法を教えてください。

妊娠中の体重増加について
先生に少し増えすぎかなって言われちゃいました💦
自覚はとってもあります。
お腹空いて好き放題食べまくりです😭
3週間で2キロも増えてました、、、
赤ちゃんは400グラムしか大きくなってないのに、、、
どーやったら体重抑えれますか？

コメント

はじめてのママリ

食べた物を把握しないとダメですね🤔

あすけんとかアプリ使ってみてカロリーも把握する

オートミール取り入れたり

きのこ、キャベツ、ごぼう、こんにゃくたっぷりいれた汁物食事前に飲んだり（塩分注意なので、なるべく具材多めで汁は半分にするとか）

お腹すいちゃうから罪悪感なくもりもり食べられるもの探しましたw

後は一度に沢山食べない
めちゃくちゃ空腹だと余計な物食べちゃいますよね！？

なので間食で少し食べるのもありです🤔

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