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はじめてのママリ🔰
子育て・グッズ

母乳が出やすくなる食べ物について、たんぽぽ茶や和食、たんぱく質を多く含む食材、水分摂取が効果的です。他におすすめはありますか。

母乳が出やすくなる食べ物を教えてください！

たんぽぽ茶
おもち、もち米
和食(焼き魚、ひじき、味噌汁など)
たんぱく質多め(肉や卵など)
水分多めに摂る

はやっています！
他にオススメありませんか？？

コメント

miyabi

母乳は血液で作られているので鉄分の多く含まれているもの。
母乳の分泌を促すとされている根菜類。
サラサラの良質な母乳を作る海藻類。
水分も冷たいものより温かいものがおすすめです。

あとは食べ物よりも頻回授乳って感じでしょうか🤔

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございます！
    参考になります(^^)！

    • 9月3日
はじめてのママリ🔰

私はとにかく寝ました！
寝不足だと母乳減りました💦

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございます！
    参考になります(^^)！

    • 9月3日

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