呼吸法、いきみ逃がし、いきみ方、こうしたら会陰守れるよなどのお産の…

湯船漬かりながら会陰部分を親指と人差し指で挟んでＵの字にモミモミしたら少し伸びます！これで2人目は会陰切開せず裂傷もなく産めました！

呼吸法はとにかく長く息を吐く！
細く長く！！

いきみ方はその場で助産師が指示してくれるので大丈夫です🙆‍♀️安心してください☺️

• 2時間前

陣痛の波がきたら「赤ちゃんが苦しくならないように酸素を送る！」って思いながら、とにかく呼吸に集中しました。
陣痛の間隔が段々短くなってきたら、痛みが治っている間も息を整えながら深く吸って吐きます。（立ち合いの旦那さんも、呼吸を意識できるような声かけして！ってお願いしてありました）

呼吸のおかげか、お産もスムーズに進んで、出てきた赤ちゃんの血色が、すごく良い！と先生に褒めてもらいました☺️

• 1時間前