コメント
ᩚあーちゃんᩚ
湯船漬かりながら会陰部分を親指と人差し指で挟んでＵの字にモミモミしたら少し伸びます！これで2人目は会陰切開せず裂傷もなく産めました！
呼吸法はとにかく長く息を吐く！
細く長く！！
いきみ方はその場で助産師が指示してくれるので大丈夫です🙆♀️安心してください☺️
はじめてのママリ🔰
陣痛の波がきたら「赤ちゃんが苦しくならないように酸素を送る！」って思いながら、とにかく呼吸に集中しました。
陣痛の間隔が段々短くなってきたら、痛みが治っている間も息を整えながら深く吸って吐きます。（立ち合いの旦那さんも、呼吸を意識できるような声かけして！ってお願いしてありました）
呼吸のおかげか、お産もスムーズに進んで、出てきた赤ちゃんの血色が、すごく良い！と先生に褒めてもらいました☺️
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ゆ
素晴らしいです！！私も今から練習して頑張ります！
- 8月27日
はじめてのママリ🔰
出産方法って産院によって変わるので助産師さんの指示に従いましょう！
私がお世話になったところは、いきまない呼吸法を使ってました。
はじめてのママリ🔰
私は陣痛きたら正座した状態でおしりにボール当てて、息を吐きながら赤ちゃんが降りてくるイメージをして乗り切りました！
助産師さんや旦那さんとか近くに居るなら一緒に呼吸合わせると私はテンパる回数少なかったです！
それで3日前に無事出産終えました！
出産赤ちゃんと頑張って下さい！
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ゆ
お疲れ様でした！！😭
ありがとうございます！頑張ります！- 8月27日
ゆ
めっちゃ参考になりますありがとうございます！