ココロ・悩み

子育てによる疲れや不安で心身が休まらず、運動不足も感じています。元気に過ごすためのアドバイスを教えてください。

毎日眠くて疲れが取れずしんどいです😭😭

子どもが生まれてから
かなり心配性で色々不安になることが多く
心も身体も休まってないです。

独身の時はかなり大雑把で
細かい事は気にならない性格だったのですが、
今はきちんと育てれるか誰かに迷惑かけてないか
事故に合わないか等色々気にし過ぎてしまいます。

気にし過ぎな事は分かっているのですが、
手を抜く部分が分かりません。
一度不安になったら小さな事で
ずっと悩んでしまったり💦

休みの日もワンオペが多く気が休まりません。
前はお酒や美容が好きだったのですが、
そういう時間も取れないし気力もないです。

かなり運動不足で体力も無くなっているので
運動したり食事面気をつけたりが
一番なのかなと思いつつも
何をすればいいのか分かりません。

とにかく元気に過ごす為に良い事を教えて下さい😫

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