コメント
はじめてのママリ
仰向けで寝て両足合わせて伸ばしたまま浮かせるやつすると下腹に効いてくると思います🙌🏻(レッグレイズで調べてみて下さい！)
腰が反らないように注意です！
あと空腹時に有酸素運動2,30分くらいすると脂肪燃焼されやすいのでおすすめです！
私はウォーキング行く時間はないので階段とかの段差を1段使って昇り降りしてます！今はサボってますが😂
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
レッグレイズ調べてみます！
空腹時が良いんですね✨参考になります♪
頑張ります💪