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産後10日目です慣れない授乳と抱っこで肩から首にかけて痛く、ピリピリ…

産後10日目です

慣れない授乳と抱っこで肩から首にかけて痛く、ピリピリ電気が走っているような感覚があります

ひどい肩こり首こりがあった場合
皆さんどんな対策をされていましたか？

産後直後なのでまだ整体やマッサージには行けないかな？と思っています

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