コメント
nn
私は毎回何を食べたか記録してました。
甘いおやつを食べたら次の日は食べないとか、
〇〇日はランチに行くから、ご飯は控えめにするなど管理して、決まった時間に体重計に乗りすぐに帳尻を合わせられるようにしてました！
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nn
〇〇日にランチに行くから今週は食べる量を控えると言う意味です。外食は楽しみたいので