はじめてのママリ🔰
一気にたくさん血糖値も上がりやすくなるので5食にし、野菜から食べ、和食中心にするよう管理栄養士さんから指導ありました☺️
＋4キロで出産し、産後は完ミですが普通に過ごして1ヶ月で7キロ減でした。
運動は切迫流産、切迫早産になるので、36週まで控えるよう言われていました！
ラティ
これまで全員切迫体質できてるので、運動はできてません💦
食事については今回は よく見るような
朝はヨーグルト+バナナきな粉
昼 自由
夜 なるべくヘルシーを意識
って感じです☺️便秘になりやすいので
そこは下剤を使ったりして気をつけてました。
検診後などはご褒美あり🙆♀️
ただどんなに気をつけても安定期ぐらいは増えやすかったです。
また増えやすいとか増えないとかは体質もあると思います。
一応 これまでの妊娠で5〜6キロ内には
抑えれてます。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇🏻♀️
1人目の時は13kg増えてしまい先生に毎回怒られていたので、参考にさせて頂きます…！
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