サプリ・健康
産後に3キロ増えた理由は何でしょうか。和食中心で母乳育児をしているのに、甘いものを間食してしまうのが原因でしょうか。
朝⋯きな粉黒蜜バナナヨーグルト、蒸かし芋
昼⋯納豆卵かけご飯(100g)、サラダ、作り置きおかず数種類(和食)
夜⋯ご飯(100g)、サラダ、おかず
毎日このメニューですが産後3キロ増えました。
ほとんど母乳で育てていて和食中心でやっているのに何故でしょうか。
どーーーーしても甘いものが辞められず間食してしまうのが原因でしょうか？💦(と言っても爆食いしている訳ではないと思います)
- ぽこママ(生後4ヶ月, 2歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
カロリーが足りてないんだと思います(´･_･`)
ぽこママ
コメントありがとうございます🙏
逆にですか？これで太るならこれ以上食べたら凄いことになりそうで怖いのですがもっと食事量を増やせばいいのですね😳
はじめてのママリ🔰
PCFバランスも必要だし、栄養バランスも必要、カロリーが足りてないから間食しちゃうって感じですね💦
間食するならしっかり食べた方がいいです( ˙-˙ )
ぽこママ
なるほど、分かりました✍🏻
もう少し栄養バランス考えて量を増やす▶︎間食をやめる、を実践しようと思います！