ラティ
お好み焼きとか焼きそば、焼きうどん等はどうでしょうか??
(副菜って言われると微妙ですけど)
人参しりしり とかオススメです☺️
はじめてのママリ🔰
ナムル（人参、ほうれん草、もやしがあると美味しいけど、野菜1-２種でも全然美味しい）、ほうれん草やオクラの胡麻和え、塩昆布和え（好みの野菜でキャベツ、トマト、アボカド、（きゅうり））、ツナキャベツ（中華だしorマヨ胡麻和え）、副菜じゃないけど野菜ポタージュ（かぼちゃ、コーン、ブロッコリー、ほうれん草など）、ポトフ
はよく食べてくれてます☺️
もも
ポテトサラダとかどうでしょう🙂
私は大量に作って、
次の朝にサンドイッチにして食べさせたりもします🙂
次の日も楽できるので我が家では定番🤣
あとよく作るのは、
厚揚げ＋（ほうれん草・白菜・小松菜・豆苗等のどれか）＋きのこ類のだし煮。
結構ボリュームあります🙂
葉物野菜のだし煮？煮浸し？は作るの楽だしおすすめです🙂
他は、
茹でキャベツ人参・ツナのマヨポン和え、
オクラ（冷凍）と茄子等の煮浸し、
あたりはうちの子たちは食いつき良いです😊
はじめてのママリ🔰
定番で書かれてる以外ですと
ナムル系
(ほうれん草、人参、大根、茄子、小松菜など)
ブロッコリーの和えもの
(ゆで卵マヨ、おかかしょうゆ、ゴマ油+じゃこなど)
子供が小さいころ野菜を食べなくて栄養士さんに相談したところ、ブロッコリー、トマト、小松菜の3種類食べられれば必要な栄養素を取れると聞き、この3種類のおかずをよく作るようになりました😊
コメント