コメント
はじめてのママリ🔰
夜にレタスorキャベツにゆで卵、豆腐、鶏ハム(鶏胸肉で作って冷凍ストックしてました)ブロッコリー、トマトのサラダを食べてました^ ^
朝は軽く、お昼は何食べてもオッケー(カロリーは気にして)
運動は適度に。(YouTubeでたけまりさん30分)
を毎日やってました！
もな💅🏻
半年くらいで14kg痩せたんですが、
そのときは朝 フルグラとオイコスヨーグルト
夜は白米少なめ、
お昼はなし
土日は朝ランニング
平日はYouTubeみて有酸素
外食やマックなどは禁止
徹底してやってました😭💗
あれから半年以上経ちますが、今もキープしてます！！！
-
はじめてのママリ
14キロ！！！！！
すごくストイックですね！！すごいです！
ありがとうございます😊- 6月8日
ラティ
和食！これに尽きます。
スタバやマックなど 定番な物は
頻度は少ないものの食べてました😊
-
はじめてのママリ
やっぱり和食ですよね！！！
ありがとうございます😊- 6月8日
ななそ
1番まだ痩せてないのですが、今本格的な夏に向けて減らそうと頑張ってて
野菜かなり多い食事してます！！🥬
今のところ1ヶ月で3キロ超で減量してます😊✨
-
はじめてのママリ
野菜多めが良いんですね！！！！野菜大好きなのでたくさん摂ります😌ありがとうございます！！
- 6月8日
はじめてのママリ🔰
カフェオレ、チョコのみです💡
一週間で５kg減りました👌
健康には悪いのでオススメはしません😂
-
はじめてのママリ
カフェオレとチョコのみ😳😳
それだけなの凄すぎます😭
ありがとうございます😊- 6月8日
はじめてのママリ🔰
和食や栄養バランス、PFCバランスなど見ていたので、普通に食べてました😊
極端な制限とかは設けてなくて😂
それで25kgほど痩せました🤔
-
はじめてのママリ
すごいですね！！！！
どのくらいの期間で痩せましたか？- 6月8日
はじめてのママリ
ありがとうございます😌
どれくらいの期間で何キロ痩せましたか？
はじめてのママリ🔰
リバウンド怖かったので1ヶ月1〜1.5キロ減を目標に6キロくらいですかね^ ^
はじめてのママリ
健康的に痩せたんですね！！
参考にさせていただきます😌ありがとうございます😊