ジムでクロストレーナー使ったことある方教えてください!ずっとトレッド…

ジムでクロストレーナー使ったことある方教えてください！

ずっとトレッドミルで有酸素していたのですが
クロストレーナーの方が全身動かせて良いと見たので
この前初めて使ってみたんですが、あれは有酸素マシンなのでしょうか？😭
心拍数が上がる感じはほとんどなく、ただただ太ももとお尻、背中が筋肉痛になり筋トレのように感じました💦
スピード上げてみましたが同じで、負荷を重くすると足とお尻がしんどすぎて😱

有酸素としてやるにはどのようにすれは良いでしょうか？