はじめてのママリ🔰
はーい、してます🙋♀️
友達と食事と運動、体重の増減(体重は非公開)を共有してます。
私は食事調整とストレッチ、軽い運動(散歩など)をやってます。運動音痴で難しいことはできないので、腕振って歩くことを外でやったり室内でYouTube付けてやったりしてます。
室内散歩もですが、ストレッチやエクササイズは竹脇まりなさんのYouTube動画を観ながらやってます☺️♡毎日◯本以上やるって決めてやってます。
細く長くできるように決めてます！
はじめてのママリ🔰
最近ダイエット始めました！
毎日ステッパーしてます！平均40分くらいです🏃♀️
あとは間食やめて、ご飯は80〜100gくらいにしてます。野菜→タンパク質→ご飯の順番に食べるようにしてます。
今はひとまずこれくらいです🥹
ママリ
産後太りどうにかしないと！と思い頑張ってます😭
朝ごはんにキャベツのサラダ
お昼は青汁飲んで好きなもの食べる（パスタ以外）
夜は食べない
って感じにしてます☺️
間食やジュースは無しです。
ただ、普通に食べる日も全然あります！
今まで毎日お菓子食べまくってたのですが、辛かったのは最初の1日だけで今では夜ご飯食べると次の日浮腫んで調子悪いです😂
◯キロ痩せる！と思うとどうしても無理なダイエットしてしまうので、とりあえず1ヶ月やってみよう！という感じでやってます☺️
なので普通にお菓子食べる日もあります！
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