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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

24歳、161cm、60キロの女性です。3年前は45キロでしたが、運動量が減り体重が増えました。効果的なダイエット方法について教えてください。

24歳161cm60キロのデブです🥲

3年前の1番痩せてたときで45キロ
食べること大好きなのと仕事変えてめちゃくちゃ動き回る仕事から運転の仕事になったので消費カロリーがだいぶ減ってると思います

みなさんがやっていちばん効果のあったダイエットはなんですか？

コメント

みいな

和食を食べることです。

私の場合は、

玄米と白米半々のご飯🍚

焼き魚か煮魚
もしくは植物性の油を使わないお肉料理

ぬか漬け

具沢山みそ汁

みたいな感じです。

間食は

おにぎり
食べる煮干し
植物性の油を使っていないおせんべい

です。

これで、一年で約12キロ痩せました(*^^*)

はじめてのママリ🔰

運動よりも何より食事制限です！

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