家族・旦那
みなさんどんな膣トレをしてましたか(´･ω･`) ?どのくらい続けたら効果は…
みなさんどんな膣トレをしてましたか(´･ω･`) ？
どのくらい続けたら効果はありましたか(´･ω･`) ？
よろしくお願いします(^^)
- rmo♡(8歳)
コメント
ゆきこ
退院後からしてました！
膣にぎゅーと力を入れて5秒、力を抜いて5秒を時間ある時とかにしてました！
あとはトイレのときおしっこを途中でとめたりしてます！！産後はとめれなかったんですが(笑)今は力入るようになりました！、
rmo♡
ありがとうございます(^^)
参考にさせていただきます(´･ω･`)