ココロ・悩み
疲れやストレスが溜まり、自分の時間がない生活をしています。簡単にできるリフレッシュ法や疲労回復法を教えてください。
疲れが取れないです。
ストレスも溜まっています
フルタイムで週5か週６勤務
家事育児、保育園のことほぼ私です
朝から晩までバタバタと過ごし自分時間もない生活です。
疲れ、ストレス、寝不足、息抜きやリフレッシュがなく悪循環は自覚しています。
時々甘いもので自分の機嫌をとっていますが、いつか免疫低下から体調を崩す気しかないです。
生活の見直しをしてはいますが、簡単に取り入れられるリフレッシュ法や疲労回復につながるものなどあれば教えてください。
- はじめてのママリ🔰(2歳11ヶ月)
なお
毎日お疲れ様です。
簡単なリフレッシュ法として白湯はどうですか？
私は朝食時に白湯を飲み始めたら体も温まりとてもリラックス出来るので最近は多い時だと一日2〜3回飲んでます。
スズ
私は養命酒を毎日飲むようにしてます。
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