コメント
ラティ
同じく酸化マグネシウム飲んでますが、おなら、排便時臭いです🤣
ままま
食べるもの気をつけないと、整腸剤だけでは腸内環境整いきらないと思います🥺💦💦
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ママリ
ヨーグルト毎日食べてるのと、食物繊維や水分多めに摂るのを心がけてるのですが、他にどんな食べ物がいいですか？
- 2時間前
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ままま
食物繊維は水溶性のものと不溶性のものがあるんですが、どちらもバランス良くとったほうがいいのと、
和食中心でできるだけ素材を活かした料理したり（「まごわやさしい」を意識する）
赤身肉や加工肉を減らす
添加物をできるだけ避ける
自律神経を整える（太陽を浴びる、軽い運動をする、規則正しく寝る、など）
腸活調べてみてください😆
でも妊娠性貧血も心配なので赤身肉は適度に減らしすぎず💦腸活だけのことを言えば上記のようなことがよさそうです！
納豆とかの発酵食品もお腹にいいですよ🌸
でも意識しすぎるとストレスになりますので、できるところから😅ストレスためないのも大事です！- 2時間前
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ママリ
丁寧にありがとうございました☺️
- 1時間前
ママリ
同じ感じでちょっと安心しました😂