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生理前に体調悪くなる方どんな感じになりますか?私は1週間くらい前から…

生理前に体調悪くなる方どんな感じになりますか？
私は1週間くらい前からめまいとメンタルがやばくなります😢
生理くると落ち着きます😢
pms改善するにはピルしか方法はないでしょうか？😢

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