コメント
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普段あんまりイライラしない派です👀
叱りますが怒ることはないです。
生理前は落ち込むことはありますが、子供達にどうこうって訳ではないので自分の中でおさめてます！
自分の機嫌は自分でとります💪
はじめてのママリ🔰
そんな完璧なママ存在するんでしょうか😂
少なくとも私は無理です🫠
それでもすこしでもご機嫌でいるために、なるべく寝られるときに寝ます。できるだけ体に良いおいしいものを食べて幸せーとこえにだすようにしてます
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます。
睡眠は本当に大事ですよね😭😭
身体に良いものを意識して食も楽しんでみます☺️- 4時間前
はじめてのママリ🔰
比較的ずっとご機嫌です！
イライラもなく毎日楽しい感じです☺️
薬に頼ってしまってますが
ピル飲んでから
生理前や生理中の気持ちの波が
かなり緩やかになりました🥰
あとは時間に余裕が無くなれば焦り出すので
早めに行動して自分に余裕を持たせてます🤣
基本的に
ま、いっか。笑
が口癖の楽観的な性格なので
いろんな事がストレス感じにくいのかもしれません🤣💦
そして酒ですね！！🍺
好きなもので陽気になる時間は必要です！🍺笑
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます。
本当に素敵です😭
確かに産前はピルを飲んでいましたが産後から飲んでいません。処方してもらおうと思います🙇🏻
完璧主義で疲れてしまうので、楽観的な思考は大切ですね…✨- 4時間前
はじめてのママリ🔰
本当に「生理前だから」「PMSだから」イライラしてるのかな？
を考えるところから私はスタートしました😁
当たり前だと思ってたPMSも、自分が誘発してるんだなってことに気付きました。
それが食事でした。
それに気付いてから、とにかく食事バランスにこだわっています。
オーガニックだとか・1汁3菜4菜だとかそういうことではありません。
お米を3食しっかり食べ、タンパク質と脂質は程々にし、野菜はとにかくたっぷり食べる。
これを一汁一菜でやってます。
食事からホルモンと自律神経を整える。
マインドは気合では絶対に整わないので、食が乱れるとマインドも当然乱れます。
それが一番イライラしない、生理前の症状も緩和される、そして美味しいもの食べると自分がご機嫌になれるのでいい事尽くしです😁✨
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます。
食事って本当に大切なんですね😭
脂質、乳製品、糖質、ジャンクフードが大好きなので見直しが必要だと感じました。
実行してみます🙋🏻🙋🏻- 4時間前
はじめてのママリ🔰
わたしは、自分優先にしてるからか
イライラすることあまりないかも
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます。
自分優先とは例えばどんな感じでしょうか？😭😭- 4時間前
はじめてのママリ
コメントありがとうございます。
素敵な考えです😭✨
自分の中でどうやって消化してますか？💦
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私は趣味の時間を作ったり、考える時間を減らしたり..でしょうか🤔
ひたすら仕事に没頭したり、字幕なしの海外ドラマを見て頭を使う時間を増やしたり..週1でご褒美のコンビニスイーツを食べたり😋
怒りの許容範囲を広げるのも良いそうです😊