産後のダイエットについて相談したい女性がいます。彼女は現在160cm、73.2kgで、妊娠前の69kgに戻したいと考えています。お腹やお尻が気になり、他の人のダイエット方法を参考にしたいそうです。
産後のダイエットをやろうと思いながら
やる気が出ず、息子ももうすぐ5か月です…
鏡見る度にお尻でかいな…お腹出てるな…って
思っちゃって何着ても似合ってないように
感じてしまいます🥲
産後のダイエット、どういったことを
したか教えて欲しいです🙇🏻♀️
現在、身長は160cm・体重は73.2kgです。
息子を妊娠する前は69kgをキープしてて
妊娠してから悪阻で-10kgになり、
妊娠37wで69kgに戻りました。
産む時は70kgだったのですが、息子を産んで
入院中、会陰切開の傷の具合を見てもらう時に
測ったら、65kgくらいでした。
退院後はしばらく65kgをキープしてましたが、
色々食べてたらあっという間に69kgになり、
妊娠前の体重から+4kg太った感じです😓
とりあえず、妊娠前の69kgに戻そうかなと
思ってます😶
お腹出てるのと、お尻がでかい、
二重アゴやばいです🥲
人によって太り方は違うと思いますが、
参考程度に教えていただけると嬉しいです🙇🏻♀️
- momo(生後6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
産後ダイエット中です🙋♀️
食べるの大好きなのと、有酸素運動大嫌いなので、食事制限特になし(おやつ気持ち減らすくらい)でヨガと宅トレをしています！🤭
ヨガは肩こり解消が目的ですが宅トレ前に筋肉をほぐすためウォーミングアップにもいいかなと思い続けています。(B-flowというYouTubeチャンネルがおすすめです💭)
宅トレは赤ちゃんと一緒にやるのがあって、あまりキツすぎないし、子供もよろこぶし、笑う顔を見て頑張れるので続けられています☺️
( https://youtu.be/uduHKrVq8Pg?si=UQKJcNpTL9k-ALTn )
体重は減ってないとモチベーション下がっちゃうので計ってないのですが(笑)、自分でもお腹引き締まったなと思うし、夫にも言われました！
はじめてのママリ🔰
臨月170cm84kgありました😱
産んだあとさんいんで79kgで、
産後半年まで79kg
キープしてました😀(なんで？)
流石にやばいと思い徹底的に食事制限して
10ヶ月くらい経った今
56-57kgキープしてます！
-
momo
返信ありがとうございます🙇🏻♀️
食事制限したんですね！
私も食べすぎないように
気をつけます🙇🏻♀️
84kgから56kgまで減る
なんてすごいです！！- 3月2日
momo
返信ありがとうございます🙇🏻♀️
私も食べるの大好きで
動かないくせについつい
食べちゃいます笑
宅トレというのがあるん
ですね😳
チャンネルのURLありがとう
ございます🙇🏻♀️
見てみます！
息子連れて散歩がてら歩いたり
してますが、減った感じ
しないので、私もモチベ
保つ為に頻繁に体重は
測らないようにします🥲
詳しくありがとうございました🙇🏻♀️