本日の私の夜ご飯食べすぎでしょうか😵💫お米は上の小さい容器のやつです💦
本日の私の夜ご飯
食べすぎでしょうか😵💫
お米は上の小さい容器のやつです💦
- はじめてのママリ🔰(1歳11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
バランス考えられてて素晴らしいと思います！
野菜メインなので全然食べ過ぎじゃないです🙆♀️
みみっきゅ
バランスきちんとしててすごいとおもいます👏
はじめてのママリ🔰
お米が少ないです！
タンパク質もここまで要らないので（私ならゆで卵抜きます）、お米をもっと増やしたが良いですよ☺️
三大栄養素の中で一番摂ったほうがいいのは糖質です🍙
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はじめてのママリ🔰
お米減らすと逆に太りやすくなります
- 17時間前
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はじめてのママリ🔰
なんグラムがいいんですかね💦
- 17時間前
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はじめてのママリ🔰
最低1食150g、これよりも下回らないほうがいいです🍙
×3食お米推奨です！
日中の活動量にもよります☺️
車社会で専業主婦なら150g程度で良いでしょうし、
もし仕事なさってるなら180gはあってもいいかもです。
そこから、自転車移動なのか車移動なのかとかでも変わってきますが、余程の肥満体型でなければ、200gあたりまでを目安に食べたら極端には太らないですよ✨- 17時間前
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はじめてのママリ🔰
参考にしてみます💕
ちなみに太るの怖くて怖くて決まったもの以外食べるのが怖くて💦- 16時間前
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はじめてのママリ🔰
怖いものをまず怖い、とちゃんと受け止めて、とにかく少しずつです☺️
どうか「食べねばならない」にはせずに、「食べられるものを食べ切れる量から」と自分を大事にしてくださいね🫶
YouTubeの痩せ方の学校というチャンネルがとてもおすすめです。
摂食障害（気味も含みます）の方に寄り添った、食とともに生きる上でとても大切な動画を沢山上げてあります✨- 16時間前
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
太るの怖くて😓😓
ママリさんは何食べましたか？？
はじめてのママリ🔰
今日は体調悪くてご飯と棒棒鶏と味噌汁です。
普段は大食いで🍚←てんこ盛り食べちゃいます笑
授乳中はいくら食べても太らなかったのに、断乳後着々と太ってます🐖
仕事復帰したら動いて筋肉戻るといいのですが…