コメント
はじめてのママリ🔰
プランクとかできたら効果でそうですがあくまで外で有酸素運動をしていてプラスα動画かなと思います🥰
はじめてのママリ🔰
色々してたので効果あったのかは分かりませんが筋トレ系はいいと思います☺️
実際色んな筋トレしてめちゃくちゃ引き締まったので💪
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はじめてのママリ
ひぇ〜そうなんですね🥹
最近、外が寒すぎて室内で何かできないか考えた結果でした！笑
やはり、寒くても頑張って外に出た方がいいですよね😂
はじめてのママリ🔰
それなら20分ひたすら足踏み動画いいですよ、
あくまでダイエットに効果あるかと言われたら気持ち程度ですが
やらないよりは絶対いいので
まりなさんの動画調べてみてください！
後はスクワット100回とか
動画を一日5種類くらいやったら
わりといいと思います！
ダンス、足踏み、スクワット、足踏み、プランクなど！