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みんみん
妊娠・出産

妊娠10週目の初妊婦です。最近腰痛が悪化してきて、寝返りや起き上がる…

妊娠10週目の初妊婦です。
最近腰痛が悪化してきて、寝返りや起き上がる時に痛くて辛いです…
みなさんは腰痛対策どうしてますか？？

コメント

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病院で腰痛相談したら温めるしかないと言われてしまいました😢
シャワーだけでも気分が悪くなってしまうので湯船には浸かれず、カイロを貼ったり毛糸のパンツを履いて冷やさないようにしてます😂

むむむん

少しずつホルモンで関節が緩むことがあります。ごくわずかですが、体には負担になるので冷やさないのは絶対、あとは負担の少ないストレッチ（主にお尻とか足の後ろ側）をしておくといいです。もともと反り腰気味の人などは悪化しやすいので正しい姿勢で過ごすことを意識することも大事です。

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