ママリ
ゲームやYouTubeをこの時間に終わらせるようにと決め事しましょう。
うちの子決め事してない時は23時くらいまで目がギラギラで全然寝ませんでしたが、20:30（お風呂に入る時間の目安）にやめるようにしたら21時くらいには寝るようになりました！
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