ココロ・悩み
夜、寝る前に不安な想像が浮かび、眠れなくなることに悩んでいます。心療内科に通っていますが、対処法が見つからず困っています。
私はびょうきなのでしょうか？
夜、寝る前は眠いなぁ〜と思ってるんですが…電気消して目をつぶると、娘が溺れる、事故に遭う等嫌な事を想像してしまって寝れなくなります…
最近は寝るのやだなと思ってしまいます。
昼寝とかだったらストンと寝れるのに…
もともと不安症なところがあり心療内科に通ってます。
先生にも相談しましたが、現実に起こる可能性は低いし、想像しないように。
的なことを言われ…それができないからこまってるんだけどなぁ…と思ってしまいました。
- はじめてのママリ🔰
ゆな
なんか寝る前って布団に入ると考え事してしまって寝れなくなるときありますよね😓
寝る前に読書をするとか、想像しなくてもいいように別のことをルーティンにするのはどうですか？
はじめてのママリ
私も最近寝る前に無性に不安にかられます💦
病気になったらどうしようとか💦
元々心気症(病院には通ってないです)とちょっと体調に違和感あると余計に考えしまいます🥹
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