はじめてのママリ🔰
○お米やおもちをたくさん食べる
○たくさん水分補給する
○よく寝る
○頻回授乳する
これでもダメなら体質だと思います！
🦒
水分補給と頻回授乳がトップで重要だと思います。
新生児期は特に、睡眠時間を増やしたり質を上げたり、ストレスを溜めないようにするのは難しかったです。
ただひたすら大きいボトルに入れたお湯を一日中飲んで、頻回授乳してました。元々出の良い方ではないですが完母でいけました。
はじめてのママリ🔰
完ミから完母になりました！今でもミルクアップブレンド飲んでます！頻回は無理しすぎて乳首切れて心折れたので、ミルクも頼りつつでした。
血流良くするために肩回したり、温かい飲み物たくさん飲んでます。
まきぷぅー
よく言われてやっていたのは、
⭐︎水分をたくさんとる
⭐︎肩を回して血流よく、温めも
⭐︎根菜をたくさんたべる。豚汁よく作っていました。作れなかったらきんぴらの惣菜かっておいたり
⭐︎ごはんをたべる
⭐︎頻回授乳 特に夜中が大事、ミルクを足すなら昼間に少し、夜はなるべく直母頑張ってと言われましたね
⭐︎1ヶ月検診終わってから桶谷式に通いました。
⭐︎アモマ ミルクアップブレンドハーブティー
桶谷式のおかげと、夜中頻回授乳が効いた気がします。
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