コメント
ママリ
一番痩せたのはウォーキングでした！
はじめてのママリ🔰
やはり食事量でした！
おやつ、間食はゼロ！
腹八分目を目安に食べて夜ご飯はなしにするかちょっとつまむくらいにしてます☺️
妊娠中2回とも20キロ増えて70→50に戻しましたよ👍、
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ち
ありがとうございます！
参考にさせていただきます😊- 2時間前
はじめてのママリ
食事管理が一番痩せました！
運動も大事たけど、食事が一番手っ取り早いです！！
味噌汁毎日で、塩分摂りすぎからのむくみで減らない可能性もあるかもしれません。
すぐ結果出したいなら揚げ物始め脂質大幅カット、長期戦なら１週間のうち5日は食事制限の2日は好きなものを食べるとかでも痩せますよ〜！
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ち
ありがとうございます！
参考にさせて頂きます😊- 2時間前
はじめてのママリ🔰
153cm、max63kg → 現在53kg(目標46〜47kg)です😌
味噌汁は塩分の塊なので毎日飲んだらめちゃくちゃ浮腫みます。浮腫みだけでも1〜2kgは上下するので、汁物なら野菜スープとかの方がおすすめです。
味噌汁がお好きならせめて2.3日に1回がいいかと思います！
揚げ物、米以外の炭水化物、糖質カットでだいぶ減りました。
揚げ物は週1までOK。米以外は基本食べませんがこれも週1はOK。おやつ、デザートも同じです。
これプラス1時間のウォーキング、部分的な軽い筋トレ、ストレッチを続けてます。
ち
ありがとうございます！