みつ
妊娠中の話ではないですが私も坐骨神経痛と思われる痛みに苦しんだ時期があります。
ストレッチが効果的でした。体位によってお腹が苦しくなると思うのでできる範囲でやってみてはどうですか。
あとは妊娠中は夫に股関節付近の腿からお尻をマッサージしてもらってました。
はじめてのママリ🔰
坐骨神経痛辛いですよねー。
私は初期でうつ伏せ大丈夫な時期に坐骨神経痛に効く整体に行って初期のうちに1回治しました！
結局中期終わりくらいから徐々に復活して定期的にマタニティマッサージに通ってました！
行かないよりは全然楽になりました！坐骨神経痛以外の体も楽になりましたよ！
臨月は体調悪いのもあって行けずほぼ歩けない状態で早く入院して産ませてもらいました😭😭
常にやってたのはテニスボールで太ももの裏からおしりの痛いところ、痛い方のおしり全体をグリグリやってました！！
寝転がって仰向けの状態だと体重かかっていいです！
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