しー☆
私はそーゆう時は結構水だけで食べないことが多いのですが
少し食べたい時はバナナを半分かヨーグルトを食べます！
はじめてのママリ🔰
おにぎり食べますね🤣
朝はお腹すくので🤣
はじめてのママリ🔰
コーヒーか紅茶だけにします♡
お腹が空いたら2杯目飲んで紛らわせます🥲
はじめてのママリ🔰
ヨーグルト食べます！
それか子供の残した朝ごはんのパンの耳とかです😂
ママリ
朝を抜くと、乾いたスポンジのごとく余計にカロリーを吸収すると聞いたので、明日の朝は普通に食べて夜を絶食します！
はじめてのママリ
ぜーったいに抜いちゃダメです😭
他の方も言うように、食事を抜くとその次に食べたもののカロリーを必要以上に吸収します！
他にも食事で内臓を動かすことで、基礎代謝の7~8割を担っているので食事を抜くと一気に消費カロリーが減ってしまいます😞
なので、朝はお米やオートミール、うどんのような血糖値の上昇が緩やかで太りにくい複合糖質(穀物)を食べてください！
太りにくいのに糖質はしっかり取れて頭働かない、なんてことにもなりにくいですし、カロリーもそこまで高くないです🙂↕️
はじめてのママリ🔰
お腹空いてたら食べるしお腹空いてなかったら食べないです☺️
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