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先週まで夕寝お風呂入るまで起こさないと起きませんでした(17時から19時…

先週まで夕寝お風呂入るまで起こさないと起きませんでした(17時から19時くらいまで寝る)
ここ数日前から夕寝30分ほどでそこからご機嫌ならいいんですが眠さもありぐずぐずで、再入眠させようとしても上手く寝つけません💦
どうしたらいいでしょうか💦
ミルクの30分前にお風呂入れてるのでお風呂の時間の2時間前とかから起きてるので眠気がもちません💦

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