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子供の寝かしつけの時に寝落ちしてしまうのですがどうしたら寝落ちしな…

子供の寝かしつけの時に寝落ちしてしまうのですが
どうしたら寝落ちしないですか？

9時から9時半の間に寝かしつけしてそのまま寝てしまいます😓

朝は7時20分に家出て保育園送って
仕事は8時から17時半まで働いて保育園迎え行って

っていう毎日です。

今は準社員で、
社員に向けて社員試験があるので
勉強を頑張っているのですが、
仕事のお昼休憩で毎日勉強していますが、
家に帰ってからもしたいのに、寝てしまいます😭

なんか対策ないでしょうか？

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