コメント
はじめてのママリ🔰
骨スト同じです！
運動がいちばん効果ありました！
はじめてのママリ🔰
食事見直しです！
産後15キロ落としました😓
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はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます！
食事どのように見直しましたか？カロリー計算とかでしょうか🤔- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
動かない割に食べすぎてたので
ご飯を80g胸肉80g目玉焼き1つ
を昼ごはんにして夜は
ヘルシー目なおかずと汁物ご飯80g
しっかり測って食べてました😹
1日のカロリーで言うと1000kcalくらいにしてました！- 2分前
はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます！
やっぱり運動ですよね😭
どのような運動されましたか？
はじめてのママリ🔰
とにかく脂肪燃焼する有酸素運動しました！
無酸素運動だと筋肉がついてむしろ太って見えるので、ランニングをとにかくしました！