琉希ママ
スクワット、雑巾がけ、階段があれば昇り降りですかねー(¨̮)
ほまれ
ちゃんゆかさんと同じになってしまいますが…
臨月に入ったらスクワット100回、部屋中の床雑巾掛け、踏み台昇降を30分、これを毎日やっていました^^
晴れの日はこれにプラスウォーキング1時間ですね。
おかげで、初産でしたが予定日きっかりにものすごいスピード安産でした笑
まだ産後2ヶ月ですが、体型の戻りも早かったです
miki214amethyst
雨の時はお腹が冷えると思って避けてました。家でラジオ体操を軽めに行ったり柔軟体操をしたりしてました。
nishimon54
たまごクラブでみたんですが、ティッシュの箱を床に置いて腰に手を当ててまたぐだけでも有酸素運動になるそうです。
前後左右またぐと結構いい運動になります。テレビ見ながらでも出来ますし（＾ω＾）
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