なー
朝に白湯を飲む、朝食時間を遅くする（できるだけ夕食から朝食の時間を長くとる）
をしたら、改善されました!
バナナ、キウイ、さつまいも等もとるようにしてます。
くま
私はあさイチの白湯が一番でした！
切羽で入院したときは便秘になって1回２錠毎食後下剤を飲んでました！
試行錯誤しても効かないなら早めに主治医に相談してもいいと思います😃
まめ
妊娠する前からずっと酸化マグネシウム飲んでます。
妊娠してから便秘を繰り返してしんどかったので、お腹苦しくなってきたら多めに飲んだりしてました。
あとは朝冷たい水を飲むと刺激されて出やすくなる時もありました。(体には悪いかも？💦)
ヨーグルト、納豆、プルーンを毎日食べて、よく飲み物を飲んだり。
あとは歩く事で腸が刺激されるのもあるみたいです🙌
はじめてのママリ🔰
水分足りてないとかはないですか？？
妊婦さんは普通の人よりも水分必要だと思います！
毎日2リットルくらい飲んでました😂
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