旦那が健康診断で糖尿病予備軍と診断され、食事を見直したいと言っています。どのような食事が良いか教えてください。運動も必要だと思います。

私の旦那も100キロ超えのおデブ(υ◉🐽◉υ)です❕❕

旦那は間食をやめました(できるだけ🤣🤣)

何か茎わかめがいいみたいで茎わかめばっかり食べてます(っ ߹‪‎‎‎Ⱉ߹ )っ
あとは、ジュースをお茶や野菜ジュースに変えたりしてます(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)/ｶﾞﾀｶﾞﾀ…‼️‼️

食事は野菜中心にできるだけしてます( ˶^ᵕ^˶)•••♥️
(サラダ多めとか)

• 11月12日

食べた方がいい食材や料理は特にありません。
今の食べている量の8割にするだけで痩せるはずです。
ジュース、アイス、野菜ジュース、飲むヨーグルトは禁止です。
糖尿病療養指導士です。

• 11月12日