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生理前のイライラや不調を改善する方法教えてください😭産前や今までの産…

生理前のイライラや不調を改善する方法
教えてください😭
産前や今までの産後にはなかったんですが、
今回の産後からPMSぽいです😭
症状は「イライラ」「過食」「甘いもの欲増加」「体重増加」
「ニキビ」「ものもらい」「口内炎」が辛いです😭

末っ子がダラダラ授乳さてるかんじで、
命の母とホワイトは授乳中ダメみたいで、
サジーは体質が合わなかったです😭
他に何がありますか？？

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