胚移植後の不眠について相談です。移植後眠れず、病院で心療内科やカウンセリングを勧められました。同じ経験の方、対処法ありますか？
胚移植後の不眠について質問です。
4ABの胚を移植しましたが陰性でした😢
前回は着床したのですが胎盤見える前にダメでした。。
今回も前回も胚移植後緊張してるのか眠れなくなります。
今回は移植後4日目から4日間くらいうまく寝れませんでした。
眠れるようになっても入眠が良いだけで何回もトイレに起きたり朝方悪寒がしたりで結局ちゃんと眠れてない感じが続いてました。
先生に相談しましたが心療内科を勧められたり病内のカウンセリングを勧められたりで、、
同じように眠れなくなんかされたらうまくいった方いらっしゃいませんか？？
- aco🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
私も体外受精をしていまして、未だに授かれていない者です💦
私はもともと長時間眠れないタイプで、そこに仕事での些細なトラブルや非日常なことがあると緊張、不安、興奮が夜まで続き不眠になりやすいです。
私の場合、自律神経の乱れが原因だと思っているので自律神経を整えるよう心がけています。
①ラベンダーオイル（精油）をアロマストーンに滴し枕元に置いて寝る（←過去に循環器内科の医師に勧められました）
②シャバーサナのポーズ（ヨガのポーズ）で寝る
③目元にタオルをかける
今はこのような事を試しています。
これをしたから確実に眠れるというわけではないですが、少しは効果があるような気がします。
眠れないのって本当に辛いですよね😢
睡眠薬に頼りたくないので私も色々と試しているところです。
はじめてのぷりん
２回目の移植は、友人Aが亡くなって何日か後、友人Bが亡くなるかもしれない。
と言ゆう人生最悪の週間の日で寝れないし、仕事は休め無いヘトヘト。みたいな状態でした。
ヤクルト1000で血糖値爆上げしても寝れないですかね？
健康的な方法では無いですけど😣💦
aco🔰
ありがとうございます！
やっぱ自律神経整えること大事ですよね。
緊張やストレスが眠りに影響されること多いです😞
香りはやったりしてるんですが、ヨガと目元にタオルいいですね！
早速やってみたいと思います😊