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みみこ
妊娠・出産

妊娠糖尿病予備軍って言われました💦何かいい方法ありますか、、、食事メ…

妊娠糖尿病予備軍って言われました💦

何かいい方法ありますか、、、

食事メニューなどあったら教えてください🙏
今日は最後の晩餐ならぬ焼肉にしてやろうと思ってます😂

コメント

みい

とにかく糖質を抑えるが一番ですね!
甘いものはもちろん、ご飯や麺など炭水化物は血糖値上げるので少なめにする、とかですかね?🤔芋とかも上がります💦

  • みみこ

    みみこ


    ありがとうございます🙏
    甘いもの大好きなので控えるようにします🥲
    結構値上げるのを少なくして、炭水化物を減らせば体重もそんなに増えずに済みますかね?💦
    芋も上がるんですね😱

    • 3時間前
👦🏻ママになる予定🔰

メニューじゃないですが、
食事の食べる順番は気にした方がいいと思います!
サラダから食べ始めて15-20分ほどあけてから主食等を食べ進めるとか!

  • みみこ

    みみこ


    ありがとうございます🙏
    そうなんですね!!
    野菜から食べるようにして、少し開けてから食べみるようにします!
    今日の焼肉を最後に明日から節制生活です🥲🥲🥲

    • 3時間前
🧸

糖分もですが、塩分も控えたほうがいいです。
あとは野菜、キノコ、お肉なら鶏肉などで薄味を心がけてください😊
血糖値は食後に上がりますので、一気に上がらないように、食後すぐに軽くでいいので体を動かすとかなり変わります。安静指示が出ていないなら、食後30分以内にウォーキングやストレッチなど取り入れるといいですよ。

  • みみこ

    みみこ


    ありがとうございます🙏

    塩分もなんですね😱
    いつも味濃いので薄味を心かげてみます!!
    鶏肉がいいんですね👀✨
    安静指示出てないので食べたら軽く動くのをしてます!!!
    そうすれば体重もそこまで増えないですかね?🥹
    今日の焼肉は気にせず食べてもいいですかね💦

    • 3時間前
  • 🧸

    🧸

    妊娠中に限らず、血糖値の上がり方が緩やかであれば、食べても太りません😌食後にダラダラしてしまったり、塩分で浮腫むと体重は増えます💦
    焼肉は食べちゃいましょう!
    後期に入ると胃が圧迫されて後期悪阻に苦しむ可能性もあります🥹
    今のうちに食べて、動いて、体重管理頑張りましょ~!

    • 3時間前
  • みみこ

    みみこ


    そうなんですね!
    ありがとうございます😊
    塩分も気をつけきます!
    今日は好きなだけ食べて明日から節制することにします!!
    後悔ないぐらい食べてきます笑
    確かにです、、、
    いまだに食べすぎて🤮ってるので、ほどほどにしつつ吐かないを目標にしてきます笑
    そうしましょー!
    頑張りましょう

    • 1時間前