コメント
みい
とにかく糖質を抑えるが一番ですね！
甘いものはもちろん、ご飯や麺など炭水化物は血糖値上げるので少なめにする、とかですかね？🤔芋とかも上がります💦
僕ちんのまま
メニューじゃないですが、
食事の食べる順番は気にした方がいいと思います！
サラダから食べ始めて15-20分ほどあけてから主食等を食べ進めるとか！
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みみこ
ありがとうございます🙏
そうなんですね！！
野菜から食べるようにして、少し開けてから食べみるようにします！
今日の焼肉を最後に明日から節制生活です🥲🥲🥲- 11月2日
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糖分もですが、塩分も控えたほうがいいです。
あとは野菜、キノコ、お肉なら鶏肉などで薄味を心がけてください😊
血糖値は食後に上がりますので、一気に上がらないように、食後すぐに軽くでいいので体を動かすとかなり変わります。安静指示が出ていないなら、食後30分以内にウォーキングやストレッチなど取り入れるといいですよ。
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みみこ
ありがとうございます🙏
塩分もなんですね😱
いつも味濃いので薄味を心かげてみます！！
鶏肉がいいんですね👀✨
安静指示出てないので食べたら軽く動くのをしてます！！！
そうすれば体重もそこまで増えないですかね？🥹
今日の焼肉は気にせず食べてもいいですかね💦- 11月2日
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🧸
妊娠中に限らず、血糖値の上がり方が緩やかであれば、食べても太りません😌食後にダラダラしてしまったり、塩分で浮腫むと体重は増えます💦
焼肉は食べちゃいましょう！
後期に入ると胃が圧迫されて後期悪阻に苦しむ可能性もあります🥹
今のうちに食べて、動いて、体重管理頑張りましょ～！- 11月2日
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みみこ
そうなんですね！
ありがとうございます😊
塩分も気をつけきます！
今日は好きなだけ食べて明日から節制することにします！！
後悔ないぐらい食べてきます笑
確かにです、、、
いまだに食べすぎて🤮ってるので、ほどほどにしつつ吐かないを目標にしてきます笑
そうしましょー！
頑張りましょう- 11月2日
みみこ
ありがとうございます🙏
甘いもの大好きなので控えるようにします🥲
結構値上げるのを少なくして、炭水化物を減らせば体重もそんなに増えずに済みますかね？💦
芋も上がるんですね😱