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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

産後たくさん食べても痩せましたか?それともカロリー制限しないと痩せま…

産後たくさん食べても痩せましたか?それともカロリー制限しないと痩せませんでしたか?産後3日目の体重測定で1.5キロしか減ってなくて、ショックなのに食欲があるのと初めての育児の疲れでカロリー制限する気になれません。ちなみに母乳メインの混合にしています。

コメント

スノ

痩せました!
毎回ご飯2杯食べてましたが、1ヶ月で元の体重に戻りました!

けろけろけろっぴ

痩せませんでした🥺🥺

はじめてのママリ🔰

痩せました!でも2人とも痩せ始めたのは2ヶ月位の時でした😊
多分飲む量が増えたからかなと😄

はじめてのママリ🔰

ご出産おめでとうございます✨

ちゃんと食べなきゃ痩せませんよ〜☺️
この食べるというのは「適量食べる」「自分の体重が増えないいカロリーの範囲で食べる」の意です。

母乳なら摂取カロリーは当然ながら増やさないといけません。
母乳は完母の場合、1日350kcalくらい消費すると言われています。
母乳育児というのは、本当に凄いことをやってるんですよ。こんなにカロリー消費する運動、素人が行うものではそうそう存在しません。

仮に食事制限するにしても、自分が今摂るべきカロリーを分かった上でしないと確実に失敗します。
食事だけで考えるなら、1日マイナス100kcalくらいの緩やかなアンダーカロリーにしないと、基礎代謝も下がって筋肉も落ち、リバウンド率高くなります

特に母乳なら要注意です!
食事は計画的に増やし、計画的に減らすんです。
ダイエットは理論です〜

が、産後間もない今はそんなこと考えず、まずはちゃんと体が満足するまで食べること。
まずは食事の5〜6割は主食(お米)を意識してください😌