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ひじきやほうれん草がいいらしいです✧＼\٩⍤⃝ /／✧
すー
タンパク質も必要なので、鉄分を多く含む食材＋タンパク質を多く摂るようにするといいですよ*˙︶˙*)ﾉ"
内服なしなら、食事の指導とかあればいいのに…( ³ω³).｡O
しろ萌子
やっぱりその辺りですよね！ひじき大好きだから食べようかなと思います！
ゆきる
しろ萌子さん、こんにちは！
スクリーンショットですが
添付しておきます〜♥︎
ゆきる
続きです〜♥︎
ちなみに
私はプルーンとほうれん草
ひじきを常備してます。
しろ萌子
ヘム、非ヘムとあるのですね！勉強になります！
こんなに沢山鉄分含まれてるのが多いなんて知りませんでした。。。
ありがとうございます！
しろ萌子
ただ鉄分を取るだけじゃダメなのですね！
勉強になります！ありがとうございます(∩´͈ᐜ`͈∩)˖*♬೨
そうなんですよね(˃⌑˂ഃ)
漠然としすぎてて中々汗
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