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れみ
家事・料理

ダイエットしています。お弁当に胸肉を入れているのですが、何グラムい…

ダイエットしています。

お弁当に胸肉を入れているのですが、何グラムいれるのが理想ですか？

コメント

ママリ

100gくらいですかね🤔

り

昔ダイエットしてた時に、鶏ムネ(1枚の5分の1)と、キムチ混ぜた卵焼き、スープにオートミールって言うのを毎日食べていたらひと月で4キロくらい落ちました！
コツは死ぬほど味わってゆっくり食べること……？
運動は1日に30分くらいと、筋膜リリース30分くらいしてました！

はじめてのママリ🔰

いつも昼ごはんでササミ食べる時１本30グラムを目安にしてるので、私なら50以下で入れます！
卵や他のタンパク源いれるなら減らしてます！

れみ

みなさんありがとうございます🙇‍♂️
参考にさせて頂きます🙇‍♂️！

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