はじめてのママリ🔰
私は全然出なかったので後期は酸化マグネシウムに頼ってしまいましたが初期から中期の頃は食物繊維を摂ることと水をたくさん飲みました！
はじめてのママリ🔰
腸活ココア
腸活コーヒー
オールブラン
プルーン
めっちゃ出ます🤣🤣
りほ
朝起きたらトイレに行って、常温水をコップ1杯飲む。で、腸は動き始めます！あとは酸化マグネシウムを水分たくさんで飲んで待つしかないです💦
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