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ママリ
家事・料理

子供に鉄分を摂取させる食材で、毎日の夕食に出しやすいものを教えてください。ほうれん草や小松菜は少量しか食べないので、他におすすめはありますか?

子供に鉄分取って欲しい時何食べさせてますか?
出来るだけ毎日夕食に出しやすい食材がいいです🍽

ほうれん草とか小松菜は細かくして少し食べてくれる程度なので量が取れないです💦

コメント

🦖👶✨

何歳ですか?
うちも野菜はカケラも食べないので、肉食べさせてます🥩

ようぴいまむ

茹でた小松菜と人参とバナナと豆乳、きな粉をミキサーにかけたスムージーを飲ませています。

はじめてのママリ🔰

夕食なら、切り干し大根や干しエビがオススメですよ☺️

朝食やおやつには、きなこもオススメです!

ちなつ

うちは野菜食べないけど納豆は大好物なので毎日納豆です😂

はじめてのママリ🔰

食材では無いですが…
うちは野菜嫌いでなかなか量たべられないので
青汁です!!

ママリ

毎朝ブルガリアの鉄分inのヨーグルトにきなこかけてます😁

たまに鉄分入りのブロックチーズもあげてます😌

(๑•ω•๑)✧

赤身肉のハンバーグや卵料理、豆腐やきな粉など大豆製品、あとはアレルギーチェックが済んでいるならナッツも良いですよ☺️