コメント
もちぷぅ。
水を差すようで恐縮ですが、スムージーやフルーツは血糖値が上がりやすく、腹持ちもあまり良くないので、小さめのおにぎりをよく噛んで食べるとかの方がいいのかなと思いました！🙋♀️
はじめてのママリ
朝ならタンパク質が足りないので、鶏肉や焼き魚、豆腐やチーズなど足すといいです！
個人的には朝だと昼までのエネルギーが不足しがちで逆に身体に負担かかる可能性もあるので、夜の方がおすすめです🥺🙌
あとはフルーツだけだと糖質多くなりすぎちゃうので、野菜多めの方がいいです👍
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ママリ
なるほど！！！！！！！
ありがとうございます😭❤️
平日は旦那とか一緒に食べないのでできそうですが、土日だけ普通に食べちゃう！とかでもいいと思いますか？🤣💦- 2時間前
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はじめてのママリ
全然ありだと思います！！
チートデイ大事です🥺👍
3食ピザにハンバーガーに二郎ラーメンみたいことしなければ大丈夫です😂
余裕があれば普段の食事でも、野菜から食べる・よく噛むの2つを意識すると血糖値の急上昇を抑えられて太りにくいです🙆♀️- 2時間前
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ママリ
わらいます！！
それはしないように心がけます🤣🤣
たくさんありがとうございます〜♡- 1時間前
はじめてのママリ🔰
私はダイエットしていてスムージーを飲むことありますが全然ありですΨ(・ω・ )Ψ
ただタンパク質が足らないのでプロテインスムージーにします！
でも体を冷やすので普通のごはんとかの方がいいとは思います😊
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ママリ
プロテインスムージー🤔
調べてみます！！！
ご飯だとどうしても作りすぎる&食べすぎてしまって…😭w- 1時間前
ママリ
えええええええ！！！！
びっくりでした。
おしゃれな細い人みんなしてるので痩せると思ってました🤣💦
ありがとうございます！