28週の妊婦です。体重増加やむくみ、便秘で悩んでいます。食事に気をつけているが便が出ない状況。後半のコントロール方法を教えてください。
二人目妊娠中で今28週です。
一人目で20キロ太り、産後8キロ戻らず太めからのスタートになったのですが反省して5キロ増で頑張っていたところ、上の子の誕生日会やらなんやらイベントでここ３日でいきなり1.5キロも増えてしまいました😵
指輪もむくんでキツいし、便秘ぎみだし、恐らくまだ脂肪になっていないと思うのですが…(^^;
キノコ、もやし、こんにゃく、わかめ、しらたき、オリゴ糖など頑張っているのですがここ２週間くらいあまり便が出ません(>_<)
後半は体重、むくみ、便秘のコントロールってどうされましたか？
正直溜め込む前に出してしまいたいです～😵💦💦
- まろり(7歳, 9歳)
コメント
くみちゃん
私はずっとツワリがキツかったのもあり、パイナップルいっぱい食べてました！
酵素が便秘に良いし、酸っぱいので、今まであまり食べなかったけど、妊娠中は、かなりお世話になってましたヨ！産後も1人目は便秘が酷かったので、2人目は産んで部屋に戻った瞬間、まずパイナップル！おかげで、便秘薬に頼らず乗り切れました〜。
skymama
一切体重増やしたらダメと言われているので排便コントロール必須妊婦です(笑)
硬水のんでます。
エビアンでマグネシウム補給してます。
病院処方してもらったマグミット錠は下痢になるので
軟水だけどコントレックスはのみにくいし
１日かけてエビアン１リットルを水分補給にとってます。
毎日快調です。
朝御飯は、もっぱらバナナとプレーンヨーグルトにオリゴ糖かけてたべてます。
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まろり
ありがとうございます！
硬水、ノンカロリーノンカフェインですね✨盲点でした！
バナナ、プレーンヨーグルト、オリゴ糖も試してみますp(^-^)q- 4月21日
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skymama
病院で出る便秘薬は
酸化マグネシウムかマグミット錠のマグネシウムなので
病院いかずおてがるに硬水はマグネシウム多いのでぜひ試してみてくださいね❤
うまくコントロールできると気分爽快ですよね！- 4月21日
まろり
ありがとうございます！
パイナップル！初耳です✨✨さっぱりして大好きです😋さっそく試してみます🎵