ﾐﾘﾁｬ
昨日出産したんですが、私も子宮口3センチから中々進まなかったり陣痛弱まったりしてました😭
安産スクワット、乳頭マッサージ、舟こぎ体操を陣痛来てない間にやってました！！
あとは、出来る限り横にならずにあぐらで座って過ごしたり。
陣痛来てる間はYouTubeのはんなりママさんの陣痛ポーズで耐えると楽だし赤ちゃんも降りてきやすいみたいです！
実際陣痛ポーズやってる時に赤ちゃんが降りてくる感覚がありました！
こまめにトイレに行くのも良いみたいです！
今が辛い時ですよね😭
無理はせず、出来ることだけでもやってみてください😭
元気な赤ちゃんが産まれますように👶🏻
はじめてのママリ🔰
今日出産したんですけど
促進剤入れて痛みは出てきたものの
全然我慢できるし余裕で話せてたので
横向きになってみな！って言われてなったらあれ？もう痛いってなってすぐ産まれました笑
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