妊娠・出産
産後ダイエットについて、二人目妊娠中でダイエット開始時期や方法を教えて欲しいです。
産後ダイエット、進め方やオススメのダイエット法など教えてください🥹
二人目妊娠中で、臨月に突入しました！
三年前の一人目妊娠でとてつもなく太り…
痩せられないまま妊娠したので、色々やばいです😂
一人目のときは、退院後から完全ワンオペ、母乳につまづく、寝なくて育てにくいタイプ等と色々重なり産後鬱気味で…
初動から遅れた感がありました😭
今回はできるだけスムーズに落としたいのですが、
ダイエット開始時期や、どんな方法が良いか教えてください🥹🥹🙇🏻♀️🙇🏻♀️
- はじめてのママリ🔰
初めてのママリ🔰
産後すぐから始めました！といっても運動ではないです！
意識を始めた？っていうのが一番しっくりくるかなー？と思います！
①三食しっかり食べること
②しっかり体を休めること
③睡眠をしっかりとること
④お水をたくさん飲むこと
これだけ最初の1ヶ月間ひたすら意識しまくりました！
お菓子とかはもちろん食べてないです！（お祝いでケーキとかは食べました。自発的に買って食べるとかはゼロです）
これだけで妊娠前まで痩せることができました（というか戻った）
とにかく食事はお通じが良くなるものを心がけました！
退会ユーザー
産後1ヶ月で12キロ戻りました！！
(子供が大きかったのも要因ですが…)
意識したのは、
上の方同様、お通じです！！
・よく噛んで食べる
・野菜いっぱいの味噌汁とかスープ飲んでました！(それだけは作ってました！)
運動とかしてないですが、
・足首回す
・寝たままできるストレッチ
とか検索して🔍やってました！！
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