はじめてのママリ
酸化マグネシウムを処方してもらって飲んでました！！
はじめてのママリ🔰
バナナとヨーグルトを食べてました！
あとは朝起きたら白湯をゆっくり飲むか、冷たい水を一気飲みしてました。
ママリ
無調整豆乳飲む（1日コップ2杯くらいまで）
色んな種類のきのこ食べる
朝ご飯はできるだけ白米+汁物でパンなら全粒粉のパン
が私には効きました！妊娠中便秘だと苦しいですよね🥲
はじめてのママリ🔰
乳糖不耐症なので私は牛乳飲んだらすぐぴーぴーです🤣
手っ取り早いのは健診の時に病院でマグミット処方してもらうかですね～💊
ママリ
私も妊娠中便秘だったので酸化マグネシウム処方してもらってました！！
はじめてのママリ🔰
私はコーヒーを飲むとすぐだったので、妊娠中も1杯程度であれば飲んでました！
あとはバナナやヨーグルト！
はじめてのママリ🔰
朝起きたら白湯を飲んで、朝食にヨーグルト＋バナナ、おやつにさつまいもを食べています ☺️
今は鉄剤を飲んでいるのでそれでも便秘になりやすく、医師に相談してビオフェルミンを処方してもらっています！
わにこ
みなさんありがとうございます！
食事に取り入れられそうなものは取り入れつつ、酸化マグネシウムも先生と相談してみます！💧
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