妊娠・出産

産後の腰痛や骨盤痛について、9日目でまだ痛みがあります。寝返りや起き上がりが辛い状況で、対処法や回復期間について知りたいです。

産後どのくらいで腰痛、骨盤痛なくなりましたか？
今、産後9日経ちますがジョイントマットの上でゴロンとできません🥲
ベッドは仰向けは大丈夫ですが横向きで寝ると骨盤や腰、お腹も痛くなります。
ソファで横向きで寝てると起き上がるのにゆっくりじゃないと起き上がれないくらい痛くなります💦
対処法や同じ方は治るのにどのくらいかかったか教えて欲しいです🙇🏻‍♀️

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