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生理前の胸の張りの痛みを和らげる方法ってありますか?最近生理前の胸の…

生理前の胸の張りの痛みを和らげる方法ってありますか？

最近生理前の胸の張りが酷く、特に右側が張っているのですが何か和らげる方法はありませんか？😭
(以前乳がん検診をした時に右側の方が乳腺が多いと言われたのでその影響もあるのかもしれません)

胸が張っている時なにかしている事があれば教えて下さい✨

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